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      水果也有副作用!這5種不是你想吃就吃的

      時間:2019-08-01 來源:網絡


      如果要用一種食物形容夏天,那一定非水果莫屬。各式各樣的水果不僅能滿足你的味蕾,更藏著身體所需的營養。

      水果雖好,卻并非適合所有人。


      西瓜

      在中醫里,西瓜被稱為“天然白虎湯”,其味甘性寒,具有清熱解暑、生津止渴等功效?,F代醫學研究也發現,常吃西瓜能起到利尿、開胃、促進新陳代謝的作用。

      清甜多汁的西瓜含水量較高,是很好的“純天然飲料”,非常適合出汗多的人補充水分。

      此外,西瓜還是番茄紅素、維生素C、鉀等營養素的好來源。

      不過,以下幾類人群要少吃西瓜:

      第一,西瓜升糖指數偏高,糖尿病患者應該少吃,以免引起血糖波動;

      第二,西瓜屬于生冷食品,消化不良及腸胃虛寒的人吃多了更容易傷脾胃,出現腹脹、腹瀉、尿多等癥狀;

      第三,西瓜含水量高,腎功能不全的人如果攝入過多水分,很難將其排出體外,不但會使水腫加重,還易導致其體內的血容量增多,誘發急性心力衰竭。

      桃子

      從中醫角度講,桃肉性溫熱而味甘酸,有消積潤腸、生津解渴的功效。

      從營養角度看,桃子中除了含有多種維生素、果酸以及鈣、磷等無機鹽,含鐵量也很高,幾乎為蘋果和梨的4~6倍。

      研究表明,常吃桃能輔助降血壓,非常適合高血壓患者。

      桃是溫性水果,如果有口干、咽喉痛、流鼻血等上火癥狀,最好少吃或者不吃,以免加重上火癥狀。

      除此之外,多病體虛、胃腸功能較弱的病人也不宜吃太多桃子。

      有皮膚病、易生瘡癤的患者應盡量少吃桃子。

      還有的人對桃毛過敏,在吃前可用鹽水泡或者用刷子清洗表皮。

      荔枝

      荔枝性溫,有生津益血、健脾止瀉、溫中理氣的功效,非常適合脾胃虛弱、寒性體質的人群食用。

      荔枝含糖量約為16.6%,且大部分為果糖,在含糖量相同的情況下,果糖比例高的水果會更甜,這也是許多人愛吃荔枝的原因之一。

      但果糖會刺激胰島素的分泌,有可能引發低血糖反應,出現頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈、昏厥等低血糖癥狀。

      空腹時不宜大量吃荔枝,選擇在兩餐之間吃更安全。

      另外,中醫認為,荔枝性溫,多吃易“上火”,因此陰虛火旺者最好少吃,正在長青春痘、生瘡、咽喉干疼、牙齦腫痛、便秘或患有急性炎癥的人最好別吃。

      芒果

      有“熱帶果王”之稱的芒果汁多味美,有益胃止嘔、解渴利尿的功效。芒果富含β胡蘿卜素,不但對皮膚和眼睛有益,還有助護肝。

      研究表明,芒果中的黃芪、槲皮素、鞣酸等化合物能幫助身體降低乳腺癌、結腸癌和前列腺癌的風險。

      但腸胃功能不好的老人、孩子以及氣虛、脾虛的人要少吃芒果。

      此外,有一些人吃了芒果后,會全身起紅斑,出現嘔吐、腹瀉等過敏現象,這類人應該盡量避開芒果。

      李子

      李子、楊梅等口感酸的水果能促進胃酸和消化酶的分泌,增加腸胃蠕動,因而有助促進消化,非常適合消化不良的人食用。

      這類水果維生素C含量往往較高,有助提高機體免疫力。

      此外,李子和楊梅還富含抗氧化物質——花青素,有助消滅人體自由基,抵抗衰老。

      不過,胃酸過多、慢性胃炎、胃潰瘍患者應少吃李子和楊梅等口感酸的水果,以免引起胃部不適。

      此外,從中醫角度說,李子多食易生痰濕、傷脾胃,因此脾虛痰濕的人不宜多吃,以免加重病情。

      文章來源: 網絡

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