<thead id="lh5y7"><del id="lh5y7"></del></thead>

    1. <sub id="lh5y7"></sub>
    2. 歡迎訪問云南綠A生物工程有限公司!
      防偽查詢
      補充說明 同一防偽碼不能重復查詢!查詢一次后作廢!
      資訊中心

      痛風,不只是海鮮啤酒惹的禍

      時間:2019-08-01 來源:網絡


      人奔四十,身邊一些小伙伴逐漸退出了聚會的團體。朋友聚餐,大家開始糾結的重點除了哪家味道更好,還有吃哪個更健康。


      最近經常聽到一個詞——痛風。

      “哎呦,不行不行,不能吃火鍋,我痛風?!?/span>

      “別別別,咱換別家吧,我這尿酸高還吃著藥呢,海鮮都不敢沾,一沾就疼?!?/span>

      “咱以茶代酒,以茶代酒,啤酒我可是不敢喝了,哥們我痛風了?!?/span>

      ●你認為痛風要忌口什么?

      痛風,沒疼過的人真的不知道有多“刻骨銘心”。大多疼過的人,都咬牙切齒地“忌口”了??梢娺@個痛風的疼痛,是多么的讓人難忘。

      痛風要忌口。這是很多痛風人士的共同話題。都什么不能吃呢?啤酒、海鮮、火鍋、豆腐。這是最被人們熟知的忌口要點。

      ●忌口就不痛風?非也!

      不喝啤酒,不吃海鮮,拒絕火鍋,遠離豆腐,這下我就可以遠離痛風了吧?事實上,好像也并非如此。

      我有一個小伙伴,某天突然足部關節疼痛,紅腫熱痛,鞋都穿不了,路也走不了。

      到了醫院,醫生檢查一圈,各項指標基本正常,最后沒有辦法,做了局部穿刺。穿刺結果,確診為痛風。

      小伙伴表示不理解:我每年體檢,尿酸從來不高,平時也從來不喝啤酒、不吃海鮮,鮮少吃火鍋,豆制品更是壓根就不喜歡,這痛風從哪來的???

      ●痛風誘因有哪些?

      事實上,痛風的誘因遠不止啤酒、海鮮、火鍋、豆腐這幾樣的攝入。

      肥胖、高血壓、糖尿病、飲酒、富含嘌呤的食物以及某些藥物都有可能引起痛風。

      而除藥物外,其他誘因與我們的飲食、運動、生活、情緒等都脫不開干系。尤其是肥胖、高血壓、糖尿病等疾病,本就與缺乏運動、飲食過盛、熬夜等不良生活習慣有著不可分割的關系。

      因此從某種程度上說,痛風的病因,根本上還是不良的生活習慣。

      ●并不是所有的痛風患者血尿酸都高

      痛風就是尿酸鹽結晶沉積在關節中,國際上確診痛風的金標準是要做關節穿刺,在關節液里找到尿酸鹽結晶。即使血尿酸低,但有尿酸鹽結晶在關節內也可以診斷為痛風。

      也不是所有血尿酸高的人都會發作痛風。很多人血尿酸長年處于超標狀態,但是從來沒有發作過痛風。不過,血尿酸高的人發作痛風的概率確實要比血尿酸正常的人高得多。

      ●80%靠自己20%靠飲食

      飲食只是誘發痛風發作的一個原因,并不是說管住嘴了就不會發作痛風。

      人體內80%的尿酸是來源于自身的代謝產物,外來飲食所能影響到的尿酸只占了20%。

      忌口,我們可以影響那20%的食物來源。而其余的80%自身的代謝能力,主要依靠人體良好的生活習慣帶來的良好的代謝功能。

      上述的那位小伙伴,雖然在20%上面控制得很好,在80%上面卻是慘不忍睹:作息黑白顛倒,無肉不歡,酷愛冷飲,長時間宅居,嚴重缺乏運動……也因此導致了自身代謝功能異常,最終導致了痛風發作。

      ●為了80%我們需要做什么?

      要保證人體良好的代謝功能,其實說到底,還是中醫養生、治未病的那些內容。

      作息方面 要順應自然界的變化,調整睡眠。尤其要保證晚上11點到凌晨4點之間的睡眠,不能熬夜。

      飲食方面 不暴飲暴食,飲食時間、食量有規律。少吃辛辣刺激、生冷、黏膩的食物。晚間不過度進食,避免夜宵。避免過量飲酒,避免烹飪過度以及過于精細的飲食。

      運動方面 每日保證30分鐘到1小時的有氧運動,不宅居在家也不過量運動。

      情緒方面 保持心情舒暢,有情緒波動及時調節、及時疏解。避免暴怒、驚恐、憂傷等過度刺激。

      其實仔細琢磨,這80%的內容中,也是涵蓋了很大一部分20%的內容的。

      如果一個人的代謝功能良好,那么偶爾遭遇另外的20%帶來的影響,是不會導致痛風等代謝性問題的。相反,如果代謝功能衰退了,即便嚴格忌口那20%,也仍然可能會導致痛風等代謝性疾病。

      ●飲食的20%都要注意些什么?

      20%里面所包含的需要忌口的食物,最主要的包括兩類:蛋白質、酒精。

      蛋白質包含了很多食物:動物的內臟、生猛海鮮、雞鴨魚肉、豆制品、干果等。蛋白類食物營養豐富,但很容易過量。尤其是海鮮和干果,因其味道鮮、香,很多人是欲罷不能。過量的攝入,就會導致產生過多的代謝產物——尿酸。

      還有一些朋友認為蛋白質是好東西,高蛋白是“營養”,于是刻意去補充蛋白質。有人是服用蛋白粉,有的人是一天一根海參等。

      實際上,蛋白質不能不吃,但是不能多吃。少了不足以維持人體正常的生命活動,過量則會成為人體嚴重的負擔。應該根據自身情況適當攝入。

      酒精在體內經過代謝會產生乳酸。乳酸和尿酸是“死對頭”。由于乳酸比較強勢,在排泄的過程中總是“插隊”,相對弱勢的尿酸就只能靠后站。因此乳酸多了以后,它們就會搶著先從身體里排泄出去,而尿酸一時擠不出去,就只能在身體里越堆越多,導致體內尿酸含量驟然上升。酒精度數越高,產生的乳酸也就越多。尿酸的代謝就越受到影響。

      啤酒是痛風的著名禁忌,因其含有大量能夠生成尿酸的原材料。同時啤酒中富含的維生素B,是尿酸生成過程的催化劑,會加速尿酸的形成。因此痛風患者要尤其避免飲用啤酒。

      黃酒是常被忽略的“那一個”。作為 “最有營養的酒”,其嘌呤含量相當可觀,對于痛風的影響,比之啤酒有過之而無不及,因此痛風的患者也要避免飲用黃酒。

      ●中醫能治痛風嗎?

      能,而且效果還很不錯。止疼的速度也不比布洛芬慢。

      自古以來,歷代中醫學家對“痛風”一病就多有論述。中醫認為痛風發作在內因先天稟賦不足,或是后天調攝失養,導致臟腑功能失調;在外則因感受風寒濕熱邪氣,或跌打損傷。內因是基礎,外因是導火索。兩者相合導致了濕熱、痰濁、瘀血互結,發作為本病。

      治療的方法有很多,湯藥、針灸、理療、艾灸、足浴、局部外敷等方法,都有其特色。辨證論治是中醫的精髓所在,因此治療時,也要根據不同的證型來區別對待。具體的處方需要根據個人情況由中醫師來配伍,可去正規醫院找中醫師就診。

      文章來源: 中國醫藥報

      本文為轉載,版權歸原作者所有,如涉侵權,請聯系刪除

      上一篇: 水果也有副作用!這5種不是你想吃就吃的
      下一篇: “走路也能減肥”的6個技巧!不知不覺消耗多余卡路里
      秒速赛车规律