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      怎樣當合格的吃瓜群眾?夏季多吃四種瓜 2019-08-09

      炎炎夏日,何以解暑?唯有吃瓜,一解暑愁!盛夏是時令瓜果大量上市的季節,瓜類含水量高且富含礦物質和維生素,能有效補充夏日流失的大量水分和營養物質。因此,現在正是做“吃瓜群眾”的大好時...
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      專家:睡前一兩小時不宜吃夜宵 2019-08-09

      夜宵是人們夜生活中重要的組成部分,可是,吃夜宵太多易引發胃腸道健康問題。那么,夜間如何吃更健康?記者采訪了中山大學附屬第六醫院消化內科副主任醫師張敏。
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      藥師告訴您正確的服藥時間 2019-08-08

      許多藥物的療效與用藥時間密切相關,選擇合適的時間服用藥物,順應人體生物節律(如晝夜節律)的變化,不僅能提高療效,還可以降低藥物的副作用,提高用藥的依從性。
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      健身前后別吃甜食快餐 2019-08-08

      健身前吃點啥,啥時吃,吃多少,這些問題一直困擾很多人。本期,跟大家好好聊聊這個話題。
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      助消化不能靠酸奶!挑選關鍵看營養成分 2019-08-07

      你喜歡飯后來杯酸奶嗎?很多人認為既幫助消化又可減肥。其實,真相并不是這樣的。武警廣東省總隊醫院營養科主任曾晶介紹,喝酸奶可以促進胃酸分泌,其中所含的益生菌,有助于促進腸道健康。
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      好早餐什么樣?必須挑三減四 2019-08-07

      好早餐最基礎的條件是要有主食、蛋白質食物和蔬菜水果這幾大類食物。
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      夏季多發暈厥怎么辦?這幾類人要當心 2019-08-06

      入伏以來,國內大部分地區迎來高溫酷暑天氣,暈厥情況時有發生。那么當遭遇他人暈厥時應采取哪些應急措施?又有哪幾類人群需要格外注意暈厥的發生呢?
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      小心!不痛的結石有時更可怕 2019-08-06

      一般人得了腎結石,最典型的癥狀是疼痛和尿血。那是不是不痛就沒事了呢?南方醫科大學第三附屬醫院泌尿外科主任劉存東提醒說,有部分腎結石患者沒有明顯的癥狀,甚至已引起腎功能損害仍無感覺。...
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      何時鍛煉效果好?研究:晨練助減重晚練有效率 2019-08-05

      有些人習慣早上鍛煉,對他們來說,早上跑步或游泳就像清晨的第一縷陽光或第一杯咖啡,是喚醒儀式的一部分;還有些人則需要通過晚上鍛煉,來消除一天積攢的疲憊和壓力。
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      飲食“三少三多”可輕松補鈣 2019-08-05

      如今,補鈣備受人們關注,市面上不僅有各種補鈣產品,很多食品也以高鈣為賣點。
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      營養學專家:靠水果當晚餐不可取,夏天也要吃好正餐 2019-08-02

      “最近就靠冰激凌和西瓜‘續命’了”,武漢姑娘蔡可告訴記者,由于天氣炎熱,最近一段時間一直沒有胃口,每天晚飯都是靠西瓜、冰激凌、冷飲等消暑。
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      10種健身后必備食物助你快速補充能量 2019-08-02

      無論是跑步、跳操還是仰臥起坐,當你走出健身房時,都會有饑餓的感覺。這時候,一些能滿足碳水化合物需求,并且不會破壞身材的食物就是最迫切的需求。俄羅斯“Lady4Lady”網站推薦了這...
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      水果也有副作用!這5種不是你想吃就吃的 2019-08-01

      如果要用一種食物形容夏天,那一定非水果莫屬。各式各樣的水果不僅能滿足你的味蕾,更藏著身體所需的營養。水果雖好,卻并非適合所有人。
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      痛風,不只是海鮮啤酒惹的禍 2019-08-01

      人奔四十,身邊一些小伙伴逐漸退出了聚會的團體。朋友聚餐,大家開始糾結的重點除了哪家味道更好,還有吃哪個更健康。
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      想要遠離慢性???日常攝入膳食纖維很重要! 2019-07-31

      膳食纖維是指能抗人體小腸消化吸收,并在人體大腸能部分或全部發酵的可食用的植物性成分、碳水化合物及其相類似物質的總和。膳食纖維一般包括不易被消化酶消化的多糖類食物成分,聚合度≥3的碳...
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      關于貧血這件事,有幾個誤區值得澄清 2019-07-31

      說到貧血,大家都非常熟悉。有貧血困擾的人,一般表現為面白無華、唇色淡白、頭暈眼花、心悸、失眠、手足發麻等,雖然不是什么大病,但貧血的滋味也確實不好受,讓患者很“頭疼”。
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      說說反季節蔬菜的營養與品質 2019-07-30

      隨著農業生產技術的發展,我國大多數地區實現了蔬菜周年供應,越來越多的反季節蔬菜端上了消費者的餐桌。但在給消費者提供了更多選擇的同時,也遭到了一些質疑,有的消費者將“味道差、營養低”...
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      生食并非更健康,當心吃出病來 2019-07-30

      隨著西餐、日韓料理在中國越來越流行,許多人都開始接受生食,生魚片、蔬菜沙拉隨處可見,甚至生拌牛肉、生蠔也有人愿意嘗試。熱愛生食的人認為,生吃是更健康的飲食方式,因為烹飪食物會破壞其...
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      涼茶宜“熱飲”脾胃不適者需謹慎 2019-07-29

      炎炎夏日,身體總感覺很“上火”,就連脾氣也莫名“長”了不少。于是,解暑的涼茶一時間成了大家經常飲用的夏季飲品。然而,要特別提醒“涼茶粉”們,涼茶雖然可以清熱解暑、去濕消滯,但飲用不...
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      晨起后應先刷牙再喝水飯后不宜立即刷牙 2019-07-29

      很多人早晨起床都有喝杯水的習慣,究竟是先刷牙還是先喝水?專家表示,晨起后應先刷牙再喝水,避免病從口入,同時飯后不宜立即刷牙,否則有損牙齒健康。
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      冷飲莫貪杯當心“冰淇淋頭痛” 2019-07-26

      如果在炎熱天氣,快速攝取大量冰冷食物后出現頭痛,疼痛性質可能是瞬間刺痛、脹痛或跳痛,位置主要在額頭中部、“太陽穴”附近、頭頂部或眼眶后,可伴隨流淚、惡心、嘔吐等……有上述癥狀者,可...
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      辣椒、生姜、大蒜 這些食物最燃脂 2019-07-26

      近日,據英國《每日郵報》報道,最新研究發現,吃對食物也有助減輕多余體重,并總結出最有助燃燒脂肪的幾種食物。
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      骨質疏松光補鈣遠遠不夠 2019-07-25

      “鈣是骨合成的重要基礎原料之一,對于骨質疏松的預防和治療最有重要意義,但是光補鈣是遠遠不夠的。
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      鮮榨果汁含糖量不亞于軟飲料 2019-07-25

      人們普遍認為鮮榨果汁富含營養,甚至有不少人將果汁視為替代軟飲料的健康飲品。然而,在新加坡淡馬錫理工學院專家幫助下進行的測試顯示,果汁未必是更健康的選擇。無論是鮮榨、冷壓還是包裝果汁...
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      吹風扇比吹空調更好?想不到背后的講究那么多 2019-07-24

      一到夏天,天氣酷熱,就仿佛進入了一個火爐世界??照{降溫迅速,似乎成了每個人的消暑神器,但也有一小撮人,是堅持不會用空調的。那熱著嗎?當然不!許多人更傾向于吹風扇,認為風扇比空調更健...
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      飲酒與心臟病的關系,現在告訴你 2019-07-24

      你一定知道過量飲酒的危害。不過長久以來,有關適量飲酒有益健康尤其是心血管健康的說法,亦廣泛傳播,同時也被認同和接受。
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      為何晨起要喝水?晨起如何正確喝水? 2019-07-23

      “晨起一杯水,到老不后悔”這句老話兒的意思是,保持早晨起床及時喝水的習慣,能夠幫助促進循環血液,清理腸胃,有助于身體健康。
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      膳食纖維有四大益處 2019-07-23

      膳食纖維是一大類不被人體消化的糖類物質。世界衛生組織認為,膳食纖維的共性特點是指10個和10個以上聚合度的碳水化合物聚合物,且該物質不能被人體小腸內的酶水解,并對人體具有健康效益。
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      六個習慣正悄悄“吃掉”免疫力 2019-07-22

      免疫力是人體對抗外界病菌的“戰士”,對處于生長發育的孩子來說,強大的免疫力更是健康成長不可獲取的天然屏障。美國約翰霍普金斯兒童中心一項研究結果顯示,一些生活中不經意的習慣,正悄悄吃...
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      吃香蕉潤腸通便,當心會適得其反 2019-07-22

      如今大魚大肉、多葷少素的飲食令不少人的腸子“不堪重負”。這時,不少人便想著吃幾根香蕉來潤腸通便。然而,有人一口氣連吃好幾根香蕉卻便秘了。這是怎么回事呢?
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